Il NAD+, chiamato anche coenzima, è il suo nome completo: nicotinammide adenina dinucleotide. È un importante coenzima del ciclo dell'acido tricarbossilico. Promuove il metabolismo di zuccheri, grassi e aminoacidi, partecipa alla sintesi di energia e a migliaia di reazioni in ogni cellula. Numerosi dati sperimentali dimostrano che il NAD+ è ampiamente coinvolto in diverse attività fisiologiche fondamentali dell'organismo, intervenendo in funzioni cellulari chiave come il metabolismo energetico, la riparazione del DNA, la modificazione genetica, l'infiammazione, i ritmi biologici e la resistenza allo stress.
Secondo studi pertinenti, i livelli di NAD+ nel corpo umano diminuiscono con l'età. La diminuzione dei livelli di NAD+ può portare a declino neurologico, perdita della vista, obesità, declino della funzionalità cardiaca e altri deficit funzionali. Pertanto, come aumentare i livelli di NAD+ nel corpo umano è da sempre un quesito di grande interesse e un tema di ricerca di primaria importanza nella comunità biomedica.
Perché il NAD+ diminuisce?
Perché, con l'avanzare dell'età, il danno al DNA aumenta. Durante il processo di riparazione del DNA, la richiesta di PARP1 aumenta, l'attività di SIRT è limitata, il consumo di NAD+ aumenta e la quantità di NAD+ diminuisce naturalmente.
Se integriamo a sufficienzaNAD+Scopriremo che molte funzioni del corpo iniziano a riacquistare la giovinezza.
Le cellule contengono NAD+. Abbiamo comunque bisogno di integrarlo?
Il nostro corpo è composto da circa 37 trilioni di cellule. Le cellule devono svolgere un'enorme quantità di "lavoro" o reazioni cellulari per mantenersi in salute. Ognuna delle tue 37 trilioni di cellule dipende dal NAD+ per svolgere le sue funzioni quotidiane.
Con l'invecchiamento della popolazione mondiale, le malattie legate all'età, come il morbo di Alzheimer, le malattie cardiache, i problemi articolari, i disturbi del sonno e le patologie cardiovascolari, sono diventate importanti minacce per la salute umana.
Pertanto, da quando il NAD è stato scoperto dagli scienziati americani, è entrato a far parte della vita delle persone e il NAD+ e i suoi integratori hanno mostrato grandi prospettive di applicazione nella prevenzione delle malattie legate all'invecchiamento.
① Il NAD+ agisce come coenzima nei mitocondri per promuovere l'equilibrio metabolico. Il NAD+ svolge un ruolo particolarmente attivo in processi metabolici come la glicolisi, il ciclo di Krebs (o ciclo dell'acido citrico) e la catena di trasporto degli elettroni. È attraverso di esso che le cellule ottengono energia. L'invecchiamento e una dieta ipercalorica riducono i livelli di NAD+ nell'organismo.
Studi hanno dimostrato che nei topi anziani, l'assunzione di integratori di NAD+ ha ridotto l'aumento di peso legato alla dieta o all'età e ha migliorato la capacità di esercizio. Inoltre, alcuni studi hanno persino invertito gli effetti del diabete nelle femmine di topo, mostrando nuove strategie per combattere le malattie metaboliche come l'obesità.
Il NAD+ si lega agli enzimi e trasferisce elettroni tra le molecole. Gli elettroni sono alla base dell'energia cellulare. Il NAD+ agisce sulle cellule come una batteria che si ricarica. Quando gli elettroni si esauriscono, la batteria si scarica. Nelle cellule, il NAD+ può promuovere il trasferimento di elettroni e fornire energia. In questo modo, il NAD+ può ridurre o aumentare l'attività enzimatica, promuovendo l'espressione genica e la segnalazione cellulare.
② Il NAD+ aiuta a controllare i danni al DNA
Con l'avanzare dell'età, fattori ambientali avversi come radiazioni, inquinamento e una replicazione imprecisa del DNA possono danneggiare il DNA stesso. Questa è una delle teorie sull'invecchiamento. Quasi tutte le cellule contengono il "macchinario molecolare" necessario per riparare questo danno.
Questo processo di riparazione richiede NAD+ ed energia, pertanto un danno eccessivo al DNA consuma preziose risorse cellulari. Anche la funzione della PARP, un'importante proteina coinvolta nella riparazione del DNA, dipende dal NAD+. Il normale processo di invecchiamento provoca un accumulo di danni al DNA nell'organismo, un aumento della RARP e, di conseguenza, una diminuzione delle concentrazioni di NAD+. Il danno al DNA mitocondriale, in qualsiasi fase del processo, aggrava ulteriormente questa deplezione.
③ NAD+influenza l'attività del gene della longevità Sirtuine e inibisce l'invecchiamento
Le sirtuine, geni della longevità scoperti di recente e noti anche come "guardiani dei geni", svolgono un ruolo vitale nel mantenimento della salute cellulare. Le sirtuine sono una famiglia di enzimi coinvolti nella risposta allo stress cellulare e nella riparazione dei danni. Sono inoltre implicate nella secrezione di insulina, nel processo di invecchiamento e in patologie correlate all'età, come le malattie neurodegenerative e il diabete.
Il NAD+ è il carburante che aiuta le sirtuine a mantenere l'integrità del genoma e a promuovere la riparazione del DNA. Proprio come un'auto non può funzionare senza carburante, le sirtuine necessitano di NAD+ per essere attivate. I risultati di studi su animali dimostrano che l'aumento dei livelli di NAD+ nell'organismo attiva le proteine sirtuine e prolunga la durata della vita in lieviti e topi.
④ Funzione cardiaca
L'aumento dei livelli di NAD+ protegge il cuore e ne migliora la funzionalità. L'ipertensione può causare un ingrossamento del cuore e l'ostruzione delle arterie, con conseguente rischio di ictus. Reintegrando i livelli di NAD+ nel cuore tramite integratori, si inibisce il danno cardiaco causato dalla riperfusione. Altri studi hanno dimostrato che gli integratori di NAD+ proteggono anche i topi dall'ingrossamento anomalo del cuore.
⑤ Neurodegenerazione
Nei topi affetti da malattia di Alzheimer, l'aumento dei livelli di NAD+ ha migliorato la funzione cognitiva riducendo l'accumulo di proteine che interferiscono con la comunicazione cerebrale. L'aumento dei livelli di NAD+ protegge inoltre le cellule cerebrali dalla morte in caso di insufficiente afflusso di sangue al cervello. Il NAD+ sembra quindi avere nuove potenzialità nella protezione contro la neurodegenerazione e nel miglioramento della memoria.
⑥ Sistema immunitario
Con l'avanzare dell'età, il nostro sistema immunitario si indebolisce e diventiamo più suscettibili alle malattie. Recenti ricerche suggeriscono che i livelli di NAD+ svolgono un ruolo importante nella regolazione delle risposte immunitarie, dell'infiammazione e della sopravvivenza cellulare durante l'invecchiamento. Lo studio evidenzia il potenziale terapeutico del NAD+ per le disfunzioni immunitarie.
La relazione tra il ruolo del NAD+ e l'invecchiamento
I coenzimi partecipano al metabolismo di sostanze importanti come zuccheri, grassi e proteine nel corpo umano e svolgono un ruolo chiave nella regolazione del metabolismo materiale ed energetico dell'organismo e nel mantenimento delle normali funzioni fisiologiche. Il NAD è il coenzima più importante nel corpo umano, chiamato anche coenzima I. Partecipa a migliaia di reazioni enzimatiche redox nel corpo umano. È una sostanza indispensabile per il metabolismo di ogni cellula. Ha molte funzioni, le principali sono:
1. Promuovere la produzione di bioenergia
Il NAD+ genera ATP attraverso la respirazione cellulare, integrando direttamente l'energia cellulare e migliorando la funzione cellulare;
2. Geni di riparazione
Il NAD+ è l'unico substrato per l'enzima di riparazione del DNA PARP. Questo tipo di enzima partecipa alla riparazione del DNA, contribuisce a riparare il DNA e le cellule danneggiate, riduce la probabilità di mutazioni cellulari e previene l'insorgenza del cancro;
3. Attivare tutte le proteine della longevità
Il NAD+ può attivare tutte e 7 le proteine della longevità, quindi ha un impatto più importante sull'anti-invecchiamento e sul prolungamento della durata della vita;
4. Rafforzare il sistema immunitario
Il NAD+ rafforza il sistema immunitario e migliora l'immunità cellulare influenzando selettivamente la sopravvivenza e la funzione delle cellule T regolatrici.
5. Favorisce la crescita dei capelli
La causa principale della caduta dei capelli è la perdita di vitalità delle cellule madri dei capelli, e questa perdita di vitalità è dovuta alla diminuzione dei livelli di NAD+ nell'organismo. Le cellule madri dei capelli non hanno abbastanza ATP per svolgere la sintesi proteica dei capelli, perdendo così la loro vitalità e causando la caduta dei capelli.
6. Gestione del peso, promozione del metabolismo
Nel 2017, il professor David Sinclair della Harvard Medical School e un team dell'Australian Medical College hanno condotto un esperimento comparativo su topi femmina obesi, sottoponendoli ad esercizio fisico su un tapis roulant per 9 settimane e assumendo NMN quotidianamente per 18 giorni. Lo studio ha rilevato che l'NMN influenza il metabolismo dei grassi epatici, e che l'effetto della sintesi è nettamente superiore a quello dell'esercizio fisico.
In particolare, l'invecchiamento è accompagnato da un progressivo declino dei livelli di NAD+ nei tessuti e nelle cellule in diversi organismi modello, inclusi roditori ed esseri umani. La diminuzione dei livelli di NAD+ è causalmente collegata a molte malattie associate all'invecchiamento, tra cui il declino cognitivo, il cancro, le malattie metaboliche, la sarcopenia e la fragilità.
Come posso integrare quotidianamente il NAD+?
Nel nostro corpo non esiste una scorta infinita di NAD+. Il contenuto e l'attività del NAD+ diminuiscono con l'età, e questa diminuzione è particolarmente rapida dopo i 30 anni, causando invecchiamento cellulare, apoptosi e perdita della capacità rigenerativa.
Inoltre, la riduzione del NAD+ causerà anche una serie di problemi di salute, quindi se il NAD+ non può essere reintegrato in tempo, le conseguenze sono facilmente immaginabili.
1. Integratore alimentare
Alimenti come cavolo, broccoli, avocado, bistecca, funghi ed edamame contengono precursori di NAD+, che possono essere convertiti in NAD* attivo nell'organismo dopo l'assorbimento.
2. Limitare la dieta e le calorie
Una moderata restrizione calorica può attivare i meccanismi di rilevamento energetico all'interno delle cellule e aumentare indirettamente i livelli di NAD*. Assicurati però di seguire una dieta equilibrata per soddisfare il fabbisogno nutrizionale del tuo organismo.
3. Mantieniti attivo e fai esercizio fisico
L'esercizio aerobico moderato, come la corsa e il nuoto, può aumentare i livelli intracellulari di NAD+, contribuire ad aumentare l'apporto di ossigeno all'organismo e migliorare il metabolismo energetico.
4. Segui sane abitudini del sonno
Durante il sonno, il corpo umano svolge molti importanti processi metabolici e di riparazione, tra cui la sintesi di NAD*. Dormire a sufficienza aiuta a mantenere livelli normali di NAD.
5. Integrare le sostanze precursori del NAD+
L'acido nicotinico (NA) e la nicotinamide (NAM) sono entrambi precursori del NAD+. Possono essere sintetizzati e convertiti in NAD nell'organismo umano, aumentandone così la concentrazione. Tuttavia, a causa delle limitazioni del percorso di sintesi e degli enzimi che ne limitano la velocità, la biodisponibilità è bassa.
6. Integrare direttamente il NAD+
L'integrazione esogena di NAD+ può ripristinare rapidamente i livelli di NAD+ nell'organismo, consentendo a organi importanti come il cuore e il cervello di ricevere un apporto di NAD+ più efficace.
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Data di pubblicazione: 18 settembre 2024
