Con l’avanzare dell’età, mantenere la nostra salute generale diventa sempre più importante. Ricerche correlate mostrano che la nicotinamide riboside, una forma di vitamina B3, può combattere l’invecchiamento cellulare e promuovere un invecchiamento sano. Riboside di nicotinamide Oltre a ringiovanire le cellule che invecchiano, il riboside di nicotinamide si mostra anche promettente nel migliorare la salute generale e la longevità. Studi sugli animali dimostrano che gli integratori NR possono prolungare la durata della vita e migliorare la salute in una varietà di condizioni legate all’età, tra cui l’obesità, le malattie cardiovascolari e le malattie neurodegenerative.
L’invecchiamento è un processo naturale a cui sono sottoposti tutti gli organismi viventi. Come esseri umani, i nostri corpi e le nostre menti subiscono molti cambiamenti con l’avanzare dell’età.
Il cambiamento più evidente è quello della pelle, con la comparsa di rughe, macchie senili, ecc. Inoltre, i muscoli si indeboliscono, le ossa perdono densità, le articolazioni diventano più rigide e la mobilità dell’individuo è limitata.
Un altro aspetto importante dell’invecchiamento è l’aumento del rischio di malattie croniche come malattie cardiache, diabete e alcuni tipi di cancro. Inoltre, il declino cognitivo è un altro problema comune. Perdita di memoria, difficoltà di concentrazione e ridotta agilità mentale possono influenzare la nostra vita quotidiana.
Molti anziani provano anche sentimenti di solitudine, depressione o ansia, soprattutto se stanno affrontando problemi di salute o hanno perso una persona cara. In questa situazione, è importante cercare supporto emotivo da parte della famiglia, degli amici e persino dei professionisti.
Anche se non possiamo fermare il processo di invecchiamento, ci sono modi per rallentarlo e mantenere un aspetto giovane più a lungo. Gli integratori antietà sono una buona opzione.
Il NAD+ è un importante coenzima presente in tutte le cellule viventi. La sua funzione principale è quella di promuovere il metabolismo cellulare favorendo il trasferimento di elettroni in numerosi processi biologici come la produzione di energia. Tuttavia, con l’avanzare dell’età, i livelli di NAD+ nel nostro corpo diminuiscono naturalmente. Alcuni studi suggeriscono che la diminuzione dei livelli di NAD+ può essere un fattore che contribuisce al processo di invecchiamento.
Una delle scoperte più significative nella ricerca sul NAD+ è stata la scoperta della molecola precursore del NAD+ chiamata nicotinammide riboside (NR). NR è una forma di vitamina B3 che viene convertita in NAD+ all'interno delle nostre cellule. Numerosi studi sugli animali hanno mostrato risultati promettenti, suggerendo che l’integrazione di NR può aumentare i livelli di NAD+ e potenzialmente invertire il declino legato all’età.
Molte malattie legate all’età, come le malattie neurodegenerative e la disfunzione metabolica, sono associate a una compromissione della funzione mitocondriale. I mitocondri sono le centrali elettriche delle nostre cellule, responsabili della produzione di energia. NAD+ svolge un ruolo vitale nel mantenimento della funzione mitocondriale ottimale. Proteggendo la salute mitocondriale, NAD+ ha il potenziale di ridurre il rischio di malattie legate all’età e di prolungare la durata della vita.
Inoltre, il NAD+ è coinvolto nell’attività delle sirtuine, una famiglia di proteine associate alla longevità. Le sirtuine regolano una varietà di processi biologici, tra cui la riparazione del DNA, le risposte allo stress cellulare e l’infiammazione. Il NAD+ è essenziale per la funzione delle Sirtuine, fungendo da coenzima che attiva la sua attività enzimatica. Integrando NAD+ e migliorando la funzione delle Sirtuine, potremmo essere in grado di ritardare l’invecchiamento e promuovere la salute e la longevità.
Numerosi studi hanno dimostrato che l’integrazione di NAD+ ha effetti positivi nei modelli animali. Ad esempio, uno studio sui topi ha dimostrato che l’integrazione con NR ha migliorato la funzione muscolare e la resistenza. Altri studi hanno dimostrato che l’integrazione di NR può migliorare la funzione metabolica nei topi anziani, rendendola simile a quella dei topi giovani. Questi risultati suggeriscono che l’integrazione di NAD+ può avere effetti simili negli esseri umani, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche.
Riboside della nicotinammide(nota anche come niagen) è un'altra forma di niacina (nota anche come vitamina B3) e si trova naturalmente in piccole quantità nel latte e in altri alimenti. Può essere convertito inNAD+ all'interno delle cellule. Come precursore, l'NR viene facilmente assorbito e trasportato nelle cellule, dove viene convertito in NAD+ attraverso una serie di reazioni enzimatiche.
Gli studi sull'integrazione di NR sia negli animali che negli studi umani hanno mostrato risultati promettenti. Nei topi, è stato scoperto che l’integrazione di NR aumenta i livelli di NAD+ in vari tessuti e migliora la funzione metabolica e mitocondriale.
Il NAD+ è coinvolto in una varietà di processi cellulari che diminuiscono con l’età, tra cui la riparazione del DNA, la produzione di energia e la regolazione dell’espressione genica. Si ipotizza che il ripristino dei livelli di NAD+ con NR possa ripristinare la funzione cellulare, migliorando così la salute e prolungando la durata della vita.
Inoltre, in uno studio condotto su uomini in sovrappeso e obesi, l’integrazione di NR ha aumentato i livelli di NAD+, migliorando così la sensibilità all’insulina e la funzione mitocondriale. Questi risultati suggeriscono che l’integrazione di NR può avere potenziali applicazioni nel trattamento di malattie metaboliche come il diabete di tipo 2 e l’obesità.
1. Fonti alimentari naturali di riboside di nicotinamide
Una potenziale fonte di NR sono i latticini. Alcuni studi hanno dimostrato che i latticini contengono tracce di NR, in particolare il latte arricchito con NR. Tuttavia, il contenuto di NR in questi prodotti è relativamente basso e ottenerne quantità sufficienti attraverso il solo apporto alimentare può essere difficile.
Oltre alle fonti alimentari, gli integratori NR sono disponibili sotto forma di capsule o polvere. Questi integratori sono spesso derivati da fonti naturali come lievito o fermentazione batterica. L'NR derivato dal lievito è generalmente considerato una fonte affidabile e sostenibile perché può essere prodotto in grandi quantità senza fare affidamento su fonti animali. L’NR prodotto battericamente è un’altra opzione, spesso ottenuta da ceppi specifici di batteri che producono naturalmente NR.
2. Integrare il riboside di nicotinamide
La fonte più comune e affidabile di riboside di nicotinamide è attraverso gli integratori alimentari. Gli integratori NR forniscono un modo conveniente ed efficace per garantire l'assunzione ottimale di questo importante composto. Quando si sceglie il miglior integratore NR, è importante considerare i seguenti fattori:
a) Garanzia di qualità: cerca integratori prodotti da aziende rispettabili e che rispettino rigorosi standard di controllo qualità. Ciò ti garantirà di ottenere un prodotto di alta qualità privo di impurità o contaminanti.
b) Biodisponibilità: gli integratori NR utilizzano sistemi di somministrazione avanzati come l'incapsulamento o la tecnologia dei liposomi per migliorare la biodisponibilità di NR in modo che possa essere meglio assorbito e utilizzato dall'organismo. Scegli questo tipo di integratore per massimizzare i benefici che ottieni da NR.
c) Purezza: assicurati che l'integratore NR che scegli sia puro e non contenga additivi, riempitivi o conservanti non necessari. Leggere le etichette e comprendere gli ingredienti può aiutarti a prendere una decisione informata.
1. Migliora la produzione di energia cellulare
NR svolge un ruolo cruciale nella produzione della molecola essenziale nicotinammide adenina dinucleotide (NAD+). Il NAD+ è coinvolto in una varietà di processi cellulari, compreso il metabolismo energetico. Con l’avanzare dell’età, i livelli di NAD+ nel nostro corpo diminuiscono, con conseguente riduzione della produzione di energia. Promuovendo la sintesi di NAD+, NR aiuta a ringiovanire le cellule e consentire una produzione efficiente di energia. Questa maggiore energia cellulare aumenta l'energia, migliora le prestazioni fisiche e riduce l'affaticamento.
2. Antietà e riparazione del DNA
Il calo dei livelli di NAD+ è associato all’invecchiamento e alle malattie legate all’età. L'NR può aumentare i livelli di NAD+ nel corpo, rendendolo un potenziale agente antietà. Il NAD+ è coinvolto nei meccanismi di riparazione del DNA, garantendo l’integrità del nostro materiale genetico. Promuovendo la riparazione del DNA, la NR può aiutare a prevenire i danni al DNA legati all’età e sostenere un invecchiamento sano. Inoltre, il ruolo di NR nell'attivazione delle sirtuine, una classe di proteine note per regolare la salute cellulare e la durata della vita, migliora ulteriormente il suo potenziale anti-invecchiamento.
3. Salute cardiovascolare
Mantenere un sistema cardiovascolare sano è vitale per la salute generale. Il riboside della nicotinamide ha mostrato effetti promettenti sulla salute cardiovascolare. Supporta la funzione delle cellule endoteliali vascolari, favorisce il flusso sanguigno e riduce l'infiammazione. NR migliora anche la funzione mitocondriale nelle cellule cardiache, prevenendo lo stress ossidativo e ottimizzando la produzione di energia. Questi effetti possono aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari come l’aterosclerosi e l’insufficienza cardiaca.
4. Neuroprotezione e funzione cognitiva
È stato dimostrato che l'NR ha proprietà neuroprotettive, rendendolo un potenziale alleato nel mantenimento della salute del cervello. Può avere un impatto positivo sulla funzione neuronale e proteggere dal declino cognitivo legato all’età. Aumentando i livelli di NAD+, NR supporta la funzione mitocondriale nelle cellule cerebrali, migliora la produzione di energia e promuove la riparazione cellulare. Migliorare la funzione mitocondriale può migliorare le capacità cognitive come la memoria, la concentrazione e la chiarezza mentale generale.
5. Gestione del peso e salute metabolica
Mantenere un peso sano e un equilibrio metabolico è vitale per la nostra salute generale. L'NR è stato collegato ad effetti benefici sul metabolismo, rendendolo un potenziale aiuto nella gestione del peso. NR attiva una proteina chiamata Sirtuina 1 (SIRT1), che regola i processi metabolici come il metabolismo del glucosio e l'immagazzinamento dei grassi. Attivando SIRT1, la NR può favorire la perdita di peso e migliorare la salute metabolica, riducendo così il rischio di malattie come l’obesità e il diabete di tipo 2.
D: Cos'è la nicotinamide riboside (NR)?
R: La nicotinamide riboside (NR) è un precursore della nicotinamide adenina dinucleotide (NAD+), un coenzima che svolge un ruolo cruciale in vari processi biologici, tra cui la produzione di energia e la regolazione delle funzioni metaboliche e cellulari.
D: La nicotinamide riboside (NR) può apportare benefici al metabolismo?
R: Sì, è stato scoperto che la nicotinamide riboside (NR) apporta benefici al metabolismo. Aumentando i livelli di NAD+, l'NR può attivare alcuni enzimi coinvolti nel metabolismo, come le sirtuine. Questa attivazione può potenzialmente migliorare l’efficienza metabolica, migliorare la sensibilità all’insulina e supportare una sana gestione del peso.
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Orario di pubblicazione: 13 novembre 2023
