L’invecchiamento è un processo che attraversa ogni organismo. Gli individui non possono prevenire l’invecchiamento, ma possono adottare alcune misure per rallentare il processo di invecchiamento e l’insorgenza di malattie legate all’età. Un composto ha ricevuto molta attenzione: la nicotinammide riboside, nota anche come NR. In quanto precursore del NAD+, si ritiene che la nicotinamide riboside abbia un incredibile effetto antietà. Aumentando i livelli di NAD+, la nicotinamide riboside potenzia l'attività delle sirtuine, migliora la funzione mitocondriale e attiva vari percorsi cellulari coinvolti nel processo antietà.
La nicotinammide riboside (NR) è una forma di vitamina B3, nota anche come acido nicotinico o acido nicotinico. È un composto naturale che si trova in piccole quantità in alcuni alimenti, come latte, lievito e alcune verdure.
NR è il precursore della nicotinammide adenina dinucleotide (NAD+), un coenzima presente in tutte le cellule viventi. Il NAD+ svolge un ruolo vitale in una varietà di processi biologici, tra cui la produzione di energia, la riparazione del DNA e la regolazione del metabolismo cellulare. Con l’avanzare dell’età, i nostri livelli di NAD+ tendono a diminuire, il che può influenzare queste funzioni critiche. Gli integratori NR sono stati proposti come mezzo per aumentare i livelli di NAD+ e possibilmente rallentare il processo di invecchiamento.
Uno dei maggiori vantaggi dell’integrazione di NR è la sua capacità di migliorare la funzione mitocondriale. I mitocondri sono le centrali elettriche della cellula, responsabili della generazione della maggior parte dell'energia cellulare sotto forma di adenosina trifosfato (ATP). È stato dimostrato che NR promuove la produzione di ATP aumentando i livelli di NAD+, promuovendo così una produzione efficiente di energia e il metabolismo cellulare. Questo aumento della produzione di energia può portare benefici a una varietà di tessuti e organi, inclusi cervello, cuore e muscoli.
●Migliora l'energia cellulare
Il riboside della nicotinamide svolge un ruolo vitale nel fornire energia alla centrale elettrica della cellula, i mitocondri. Questo composto è un precursore della nicotinammide adenina dinucleotide (NAD+), un importante coenzima coinvolto in molti processi cellulari, in particolare nel metabolismo energetico. La ricerca mostra che l'integrazione con NR può aumentare i livelli di NAD+ e promuovere un'efficiente respirazione cellulare e produzione di energia.
I livelli di NAD+ tendono a diminuire con l’avanzare dell’età, portando ad un indebolimento della funzione mitocondriale e ad un abbassamento dei livelli energetici complessivi. Tuttavia, integrando con nicotinamide riboside, è possibile invertire questo declino e ripristinare i livelli di energia giovanili. È stato anche scoperto che l'NR migliora la resistenza fisica e le prestazioni atletiche, rendendolo un composto attraente per gli atleti e le persone che cercano una salute ottimale.
●Migliora la riparazione cellulare e l'anti-invecchiamento
Un altro aspetto affascinante del riboside della nicotinamide è il suo potenziale nel promuovere la riparazione del DNA e contrastare i danni legati all’età. Il NAD+ è un componente importante nel processo di riparazione del DNA. Integrando NR per aumentare i livelli di NAD+, possiamo migliorare la capacità della cellula di riparare il DNA, difendendosi così più efficacemente dall'invecchiamento.
Inoltre, la NR è stata implicata nella regolazione dei percorsi chiave della longevità, come le sirtuine, che svolgono un ruolo cruciale nel mantenimento di una sana funzione cellulare. Questi geni della longevità aiutano a ottimizzare i meccanismi di difesa cellulare contro lo stress e promuovono la longevità complessiva. Attivando le sirtuine, il riboside della nicotinamide può aiutare a ritardare le malattie legate all’età e potenzialmente prolungare la nostra durata di salute.
●Prevenire le malattie neurodegenerative
Le malattie neurodegenerative come l’Alzheimer e il Parkinson stanno diventando sempre più comuni nella nostra società. La ricerca suggerisce che il riboside della nicotinamide potrebbe essere promettente nella prevenzione di queste malattie debilitanti. Gli studi hanno scoperto che la somministrazione di NR migliora la funzione mitocondriale, riduce lo stress ossidativo e migliora la neuroplasticità, tutti fattori che contribuiscono ad un cervello più sano.
Inoltre, l’integrazione di NR è stata collegata a una migliore funzione cognitiva, conservazione della memoria e miglioramento della concentrazione e della capacità di attenzione. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, questi risultati preliminari suggeriscono che la nicotinamide riboside potrebbe rivelarsi una potenziale misura preventiva o di supporto per i soggetti a rischio di neurodegenerazione.
●Migliora la sensibilità all'insulina
Numerosi studi hanno dimostrato che la NR ha il potenziale per migliorare la salute metabolica generale. È stato dimostrato che migliora la sensibilità all’insulina, un fattore chiave per mantenere livelli sani di zucchero nel sangue e prevenire lo sviluppo del diabete di tipo 2. Gli studi hanno anche scoperto che l’integrazione di NR può migliorare il metabolismo dei lipidi, riducendo così i livelli circolanti di colesterolo e trigliceridi. Questi effetti sono particolarmente importanti nelle persone con disturbi metabolici o in coloro che sono in sovrappeso o obesi.
●Ha capacità antiossidante
Inoltre, è stato dimostrato che la NR migliora la difesa cellulare contro lo stress ossidativo. Lo stress ossidativo si verifica quando c'è uno squilibrio tra la produzione di specie reattive dell'ossigeno (ROS) e la capacità del corpo di neutralizzarle con gli antiossidanti. Alti livelli di stress ossidativo possono danneggiare le cellule e contribuire alla progressione di varie malattie, tra cui il cancro, le malattie cardiovascolari e le malattie neurodegenerative. Gli studi hanno scoperto che l’integrazione di NR può migliorare la capacità antiossidante delle cellule e ridurre l’impatto dello stress ossidativo sul corpo.
La ricerca mostra che la nicotinammide riboside ha il potenziale di rallentare l'invecchiamento aumentando i livelli della molecola nicotinammide adenina dinucleotide (NAD+). Il NAD+ è una molecola chiave che svolge un ruolo chiave nel metabolismo cellulare.
I livelli di NAD+ diminuiscono naturalmente con l’avanzare dell’età. Questo declino è considerato una delle principali cause del processo di invecchiamento. Aumentando i livelli di NAD+, il riboside della nicotinamide può aiutare a compensare questo declino e rallentare gli effetti dell’invecchiamento.
Il NAD+ è coinvolto in molti importanti processi cellulari, tra cui la produzione di energia, la riparazione del DNA e l'espressione genica. Aumentando i livelli di NAD+, il riboside della nicotinamide può potenzialmente potenziare questi processi e migliorare la funzione cellulare complessiva.
Diversi studi hanno mostrato risultati promettenti su cellule animali e umane. In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che l’integrazione di riboside di nicotinamide ha aumentato i livelli di NAD+ nel tessuto muscolare, migliorando così la funzione mitocondriale e le prestazioni fisiche nei topi.
Un altro studio ha scoperto che l’integrazione di riboside di nicotinamide ha migliorato la sensibilità all’insulina e la tolleranza al glucosio nei topi obesi e prediabetici. Ciò suggerisce che il riboside della nicotinamide può anche avere potenziali benefici per la salute metabolica.
In un piccolo studio su adulti di mezza età e anziani, l’integrazione di riboside di nicotinamide ha aumentato i livelli di NAD+ e migliorato la pressione sanguigna e la rigidità arteriosa, due importanti indicatori di salute cardiovascolare.
In un altro studio, i ricercatori hanno scoperto che l’integrazione di riboside di nicotinamide ha migliorato la funzione muscolare e prevenuto la perdita muscolare negli anziani. Ciò suggerisce che il riboside della nicotinamide può avere potenziali benefici contro il declino muscolare legato all’età.
Vale la pena notare che l’invecchiamento è un processo complesso influenzato da molteplici fattori, tra cui la genetica, lo stile di vita e l’ambiente. Il riboside della nicotinamide dovrebbe essere visto come un integratore che può aiutare a rallentare l’invecchiamento e sostenere un invecchiamento sano piuttosto che come una bacchetta magica.
ParecchiNAD+ sono stati identificati precursori, tra cui nicotinamide riboside (NR), nicotinamide mononucleotide (NMN) e acido nicotinico (NA). Questi precursori vengono convertiti in NAD+ una volta all'interno della cellula.
Tra questi precursori, la nicotinamide riboside ha ricevuto ampia attenzione grazie alla sua stabilità, biodisponibilità e capacità di aumentare efficacemente i livelli di NAD+. NR è la forma naturale della vitamina B3 e si trova in tracce nel latte e in altri alimenti. È stato dimostrato che migliora la sintesi del NAD+ e stimola l'attività delle sirtuine, un gruppo di proteine associate alla longevità.
Uno dei vantaggi della nicotinammide riboside è la sua capacità di bypassare i passaggi intermedi richiesti per la sintesi del NAD+. Può essere convertito direttamente in NAD+ senza la necessità di enzimi aggiuntivi. Al contrario, altri precursori come la nicotinamide mononucleotide richiedono passaggi enzimatici aggiuntivi che coinvolgono la nicotinamide fosforibosiltransferasi (NAMPT) per essere convertiti in NAD+.
Numerosi studi hanno confrontato l’efficacia del riboside della nicotinamide con altri precursori del NAD+ e NR è costantemente il migliore. In uno studio preclinico condotto su topi anziani, è stato scoperto che l'integrazione di riboside di nicotinamide aumenta i livelli di NAD+, migliora la funzione mitocondriale e migliora le prestazioni muscolari.
Anche uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo condotto su adulti sani ha mostrato risultati promettenti. I livelli di NAD+ erano significativamente aumentati nei partecipanti che assumevano nicotinamide riboside rispetto al gruppo placebo. Inoltre, hanno riportato un miglioramento della funzione cognitiva e una riduzione dell’affaticamento soggettivo.
Sebbene altri precursori del NAD+, come la nicotinamide mononucleotide e la niacina, abbiano mostrato effetti positivi sui livelli di NAD+ in alcuni studi, non hanno ancora mostrato lo stesso livello di efficacia della nicotinamide riboside.
È importante notare che sebbene la nicotinamide riboside sembri essere più efficace nell’aumentare i livelli di NAD+, le risposte individuali possono variare. Alcune persone potrebbero scoprire che altri precursori, come la nicotinamide mononucleotide o la niacina, sono più adatti alle loro esigenze specifiche.
Gli integratori di riboside di nicotinamide sono disponibili in compresse, capsule e polvere. Trovare il giusto dosaggio di NR dipende in gran parte da una varietà di fattori, tra cui età, salute ed effetti desiderati. Pertanto, è sempre consigliabile consultare un operatore sanitario prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di integratori, poiché potrà fornirti consigli personalizzati in base alle tue esigenze specifiche.
Inoltre, con la crescente popolarità di NR e gli innumerevoli marchi che si riversano sul mercato, è fondamentale scegliere una fonte affidabile e rispettabile. Ecco alcuni fattori chiave da considerare quando si sceglie un integratore NR:
1. Purezza e qualità: cerca prodotti testati e certificati da terze parti per garantire che soddisfino rigorosi standard di qualità. Cerca integratori privi di riempitivi, additivi nocivi e potenziali contaminanti.
2. Pratiche di produzione: scegli gli integratori prodotti in strutture registrate dalla FDA e segui le linee guida sulle buone pratiche di produzione (GMP). Ciò garantisce coerenza, sicurezza ed efficacia del prodotto.
4. Reputazione e recensioni dei clienti: controlla le recensioni e le valutazioni dei clienti per ottenere informazioni sull'efficacia di un integratore e sulla soddisfazione complessiva del cliente.
D: Come funziona la Nicotinamide Riboside (NR)?
R: La nicotinamide riboside (NR) agisce aumentando i livelli di NAD+ nel corpo. NAD+ è coinvolto nella produzione di energia cellulare, nella riparazione del DNA e nel mantenimento della salute e della funzionalità dei mitocondri.
D: Quali sono i potenziali effetti antietà della Nicotinamide Riboside (NR)?
R: La nicotinamide riboside (NR) ha mostrato effetti antietà promettenti grazie al suo ruolo nell'aumentare i livelli di NAD+. L’aumento dei livelli di NAD+ può migliorare la funzione mitocondriale, migliorare la produzione di energia cellulare e promuovere la riparazione del DNA, il che può contribuire a combattere il declino legato all’età e a migliorare la salute generale.
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Orario di pubblicazione: 10 novembre 2023
